Magnésio
O magnésio é o quarto mineral mais abundante do corpo. Encontra-se nos ossos, dentes, glóbulos vermelhos, formação de ADN, e é um elemento essencial necessário para o bom funcionamento dos sistemas nervoso, muscular e cardiovascular. O magnésio é necessário como catalisador para muitas reações enzimáticas intracelulares, particularmente aqueles relacionados ao metabolismo de carboidratos.
No corpo humano, mais de 60% do magnésio está presente no esqueleto, 27% pode ser encontrado no músculos, 6% a 7% noutras células e menos de 1% fora das células.
A carência em magnésio pode ser devida a uma ingestão insuficiente, estar associada a várias doenças (por ex.: sindroma de má-absorção) ou provocada pela administração de determinados medicamentos (ex.: furosemida).
Dependendo do nível de carência de magnésio os sintomas e sinais associados podem
incluir falta de apetite, náuseas, letargia, fraqueza muscular, formigueiros, alterações da atenção, confusão mental, cãibras, irritabilidade, alterações eletrocardiográficas, arritmias e alterações no metabolismo do cálcio.
Lista de minerais que podem ser utilizados como fonte de Magnésio no fabrico de suplementos alimentares:
acetato de magnésio; L-ascorbato de magnésio; bisglicinato de magnésio; carbonato de magnésio; cloreto de magnésio; sais de magnésio do ácido cítrico; gluconato de magnésio; glicerofosfato de magnésio; sais de magnésio do ácido ortofosfórico; lactato de magnésio; L-lisinato de magnésio; hidróxido de magnésio; malato de magnésio; óxido de magnésio; L-pidolato de magnésio; citrato de magnésio e potássio; piruvato de magnésio; succinato de magnésio; sulfato de magnésio; taurato de magnésio; acetiltaurato de magnésio
