Publicações populares

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  Omega-3s e a saúde do coração

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  Os ómega-3s EPA e DHA, como parte de uma dieta variada, equilibrada e de um estilo de vida saudáveis, ajudam o coração de várias maneiras. Baixos níveis de ómega-3 no organismo estão associados a maiores riscos relacionados com o coração.

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  Omega-3s EPA e DHA e a saúde cerebral

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Uma grande parte do tecido cerebral humano é composto por gordura, e a boa gordura Ómega-3, o DHA (ácido docosa-hexaenóico), constitui uma percentagem significativa da gordura existente no nosso cérebro. Assim como o cálcio é essencial para a construção de ossos fortes, o cérebro precisa de DHA para um desenvolvimento ideal.

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  Quais os tipos de Ómega-3?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Os Ómega-3 são um tipo de ácidos gordos poliinsaturado (PUFA). Os PUFAs em geral são conhecidos pelos benefícios ao nível da saúde cardiovascular (coração).

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  Qual a importância dos suplementos alimentares?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  É frequente as pessoas tomarem suplementos alimentares para evitar as deficiências de nutrição, mas estudos recentes fornecem-nos boas razões para utilizarmos uma diversidade de suplementos e sugerem que os níveis ideais poderão ser mais elevados do que anteriormente se pensava. Se uma pessoa é saudável, para quê tomar suplementos alimentares com regularidade? Se sofrermos de um problema, poderá o suplemento ajudar-nos?

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  Comprar e conservar suplementos de Ómega-3

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Comprar e conservar suplementos de Ómega-3 Os ómega-3 EPA e DHA são sensíveis à oxidação, que é uma reação dos ácidos gordos insaturados quando expostos ao oxigénio. Alguma oxidação é aceitável – como quando comemos a polpa da maçã que fica ligeiramente acastanhada depois de cortada – mas a oxidação prolongada pode afetar a qualidade do produto. A luz e a temperatura podem afetar a taxa de oxidação, mas tomando certas precauções é possível proteger a qualidade do seu suplemento com Ómega-3.

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