Publicações populares

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  O que é o VRN – Valor de referência do nutriente - e qual a sua importância?

  Publicado em: Suplementos alimentares, Vitaminas, Minerais

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  Os Valores de Referência do Nutriente - VRN - estão definidos para 13 vitaminas e 14 minerais. São valores orientativos, estabelecidos pela EFSA, sobre a quantidade diária de vitamina ou mineral que uma pessoa saudável necessita para prevenir a sua deficiência.

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  Carthamus Tinctorius - Óleo de Cártamo

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O Carthamus Tinctorius L., amplamente conhecido com Cártamo, é uma planta com flor do género Chartamus, pertence à família Compositae ou Asteraceae. Nas últimas décadas, o cártamo tem sido cultivado principalmente para obtenção do óleo extraído das suas sementes, conhecido como óleo de cártamo que é amplamente usado como suplemento alimentar sob a forma de cápsulas para emagrecer.

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  Quais os benefícios do 5-HTP (5-hidroxitriptofano)?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O nutriente 5-HTP, abreviatura de 5-hidroxitriptofano, é um derivado do aminoácido triptofano que se encontra nos alimentos ricos em proteínas, ao qual têm sido atribuídos benefícios ao nível da depressão e da ansiedade.

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  Importância dos Ómega-3 EPA e DHA

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Sabia que os ácidos gordos Ómega-3 EPA e DHA apresentam uma série de benefícios para a saúde cardiovascular reconhecidos pelas autoridades de nutrição e saúde de todo o mundo?

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  O que é a melatonina?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Sabia que a melatonina além de contribuir para reduzir o tempo necessário para adormecer e para o alívio dos jet-lag? 

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  Própolis: o que é e quais os benefícios?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O própolis é uma mistura resinosa natural produzido pelas abelhas a partir de substâncias extraídas das plantas. O própolis foi incluído oficialmente como substância com efeito terapêutico nas farmacopeias de Londres do século XVII. Devido à sua atividade antibacteriana, na Europa, o própolis tornou-se muito popular entre os séculos XVII e XX.

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  Valeriana officinalis

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  A Valeriana é uma planta com flores rosa, sendo a sua raiz a parte usada em preparações comerciais, tradicionalmente usada para acalmar e ajudar a dormir melhor. A valeriana tem sido usada na insónia, ansiedade e inquietação nervosa desde o século II. Nos últimos 20 anos, o interesse por esta planta aumentou drasticamente, o que levou ao surgimento de mais de 200 artigos científicos sobre a sua composição química e as suas aplicações.

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  Quais os benefícios de dormir bem?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Vários aspetos da saúde e da qualidade de vida estão relacionados com a o sono e o tempo que passamos a dormir. Esses aspetos, como a aprendizagem, memória ou humor, são prejudicados quando não dormimos bem.

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  O que é o colesterol?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O colesterol é importante para a existência de um organimo saudável, no entanto, quando existe demasiado colesterol no sangue, pode passar a ser um problema. Compreender e melhorar o colesterol é importante para homens, mulheres e crianças de todas as idades. O colesterol elevado contribui para um maior risco de doenças cardiovasculares (DCV), tal como a doença cardíaca e acidente vascular cerebral. 

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  Quais as propriedades do Ginseng?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Existem três tipos principais de ginseng: o Panax ginseng (ginseng asiático, chinês ou coreano) é usado na China há milhares de anos para aumentar tanto a longevidade como a qualidade de vida, Panax quinquefolium (ginseng-americano) e o ginseng-siberiano (Eleutherococcus senticosus), proveniente da Sibéria, é parente distante dos outros dois.

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  Ómega-3 para o cérebro: quais os benefícios?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O Ómega-3 constitui uma grande porção de tecido cerebral humano, e o DHA representa uma percentagem significativa da gordura no cérebro. Tal como o cálcio é essencial para a construção de ossos fortes, o cérebro precisa de DHA para o desenvolvimento ideal.

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  Como dormir melhor? Quais as causas da dificuldade em dormir?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Em Portugal, 20-25% das pessoas têm dificuldade em dormir e perguntam-se sobre o que poderão fazer para dormir melhor. Diversos suplementos alimentares naturais e com um bom perfil de segurança podem ajudar-nos a dormir mais rápido, de forma natural e melhor.

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