Publicações populares

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  Benefícios do Óleo de peixe rico em Ómega-3

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  O óleos de peixe, que são os óleos derivados dos tecidos de peixes oleosos, são naturalmente ricos em ómega 3. As duas formas mais potentes de ácidos ómega-3, que são o ácido eicosapentanóico (EPA) e o ácido docosa-hexanóico (DHA), possuem vários benefícios para a saúde.

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  Vitamina K

  Publicado em: Vitaminas

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  A vitamina K é o termo genérico para um grupo de compostos solúveis em gordura que englobam a vitaminas K1 e K2. A vitamina K1, também conhecida como filoquinona, é obtida a partir de folhas verdes, brócolos, couves de Bruxelas e óleos vegetais, como o azeite, e constitui 90% do nosso consumo de K. A vitamin K2 (uma família de menaquinonas), é produzida em quantidades menores por bactérias no trato digestivo.

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  Como lidar com o jet lag ?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  A adaptação a um novo fuso horário pode levar vários dias, provocando "jet lag". Felizmente para os viajantes, existem algumas medidas preventivas que podem ajudar a aliviar o jet lag: por exemplo, a melatonina existe sob a forma de suplemento alimentar, e quando tomada antes de dormir por vários dias após a chegada em um novo fuso horário, ajuda a adormecer à hora certa com mais facilidade.

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  Bata na cama, não bata na estrada! Durma bem antes de conduzir

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  A maioria das pessoas está ciente dos perigos de conduzir embriagado. Mas conduzir com sono pode ser igualmente perigoso. De facto, travagens devido a motoristas com sono são tão mortais como aqueles devido a motoristas que consumiram álcool. É indispensável dormir bem antes de conduzir.

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  Dormir bem é importante para a saúde?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Dormir é importante para a saúde? Vários estudos indicam que durante o sono decorrem vários processos vitais que ajudam as pessoas a manterem-se saudáveis e desempenhar melhor as suas tarefas diárias. É fundamental dormir bem e ter um sono de qualidade!

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  Dicas para reduzir o colesterol

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  O que comemos tem um impacto enorme na sua saúde. Fazer mudanças positivas no estilo de vida pode ajudá-lo a prevenir doenças cardíacas e a controlar seus níveis elevados de colesterol no sangue. Conheça algumas dicas que podem ajudar a reduzir o colesterol elevado.

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  Vitamina C (ácido-L-ascórbico)

  Publicado em: Vitaminas

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  A vitamina C, ou ácido ascórbico, é provavelmente a mais famosa de todas as vitaminas. É um ácido orgânico relativamente simples, encontrado nos citrinos e nos vegetais. Participa em múltiplas funções biológicas, e está envolvida em pelo menos 300 processos bioquímicos do organismo. A vitamina C é solúvel em água e como o ser humano não é capaz de produzi-la, precisa de obtê-la através dos alimentos.

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  Vitamina D

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  O termo vitamina D refere-se a uma família de compostos solúveis em gordura. derivados do colesterol, que existem sob duas formas principais: vitamina D2, encontrada em plantas e mais conhecida como ergocalciferol (ou calciferol) e a vitamina D3, encontrada em tecidos animais e muitas vezes referidas como colecalciferol.

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  Vitamina E

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  A vitamina E, também conhecida por tocoferol, é um dos nutrientes antioxidantes lipossolúveis mais importantes, é encontrada em óleos de nozes, sementes de girassol, grãos inteiros, germen de trigo e espinafres.

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  Vitamina A

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  A vitamina A foi a primeira vitamina lipossolúvel descoberta, e é essencial para o funcionamento normal da visão, crescimento, desenvolvimento, função imunológica e reprodução.

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  Propriedades da equinácea

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Echinacea é um género botânico constituído por nove espécies, sendo das plantas mais usadas em todo o mundo para fins medicinais. A Equinácea, além de atuar como um apoio nas gripes, constipações e situações inflamatórias. Como a planta é capaz de aumentar a capacidade de resposta do sistema imunitário, tem sido tradicionalmente usada para todos os tipos de infeções.

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  Como escolher o melhor suplemento Ómega-3?

  Publicado em: Suplementos alimentares

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  Como escolher o melhor suplemento Ómega-3?

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